Simav mutlu sonlu masaj salonu

Simav mutlu son . Simav mutlu sonlu masaj salonu . Simav masaj salonu mutlu son .

Simav mutlu son masaj

Sebzelerin gücü adına! İnsan DNA’sını doğrudan etkileyen ve olumlu yönde geliştiren sebzeler olduğunu söyleyen Diyetisyen Emre Uzun, yaşam kurtaran bu 7 sebzeyi beslenmenize kattığınızda yaşam sürenizin de uzayacağını belirtiyor. Hangimiz istemez ki daha uzun ve sağlıklı bir yaşamımız olsun. Sevdiklerimiz ve kendimiz sağlık açısından daha kaliteli bir yaşam sürmek istiyorsak beslenmemize de özen göstermeliyiz.

Hücre tahribatını engelleyen besinler var

Pazı, karalahana, lahana ve öteki yapraklı sebzeler yiyebileceğiniz en besleyici besinlerdir. Bu sebzeler A,B,K ve diğer vitaminler, esansiyel minerallerden kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve hücre tahribatını engellemiş olan antioksidan açısından zengindirler. Bu gıdaları beslenme düzeninizde ağırlıklı olarak tüketmeye başlarsanız, hücre tahribatı engelleyecektir. Bugün insanoğlunun yaşamındaki en önemli sıhhat problemleri hücre deformasyonuyla ilgilidir.

Damar sertleşmesine yeşil yapraklı sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler damar sertleşmesini engeller ve kalp hastalıklarıyla bağlantılı inflamasyonu azaltan organik bileşik olan fitokimyasalları içerir. Yeşil yapraklılar vitamin, mineral, antioksidan ve fitokimyasalların tesirini arttıracak kombinasyonlar yaparak hücrelerin toksinlerden arınmasına, DNA’nın serbest radikaller tarafından zarar görmesini engellemeye ve böylece kanser hücrelerinin çoğalmasını ve oluşmasını engellemede destekdır. Bu bağlamda hayatımıza daha çok yeşil yapraklı sebzelerden oluşan salatayı kattığımızda doğallıkla gelişen bir korunma yaratırız. Sebzelerin gücünü kullanmayı öğrenmeliyiz.

Yeşilin gücü Alzheimer riskine de karşı

Yeşil yapraklı bitkiler ayrıca vücut tarafınca nitrit oksite çevrilen naturel nitrat deposudır. Nitrit oksit insan metabolizması için vazgeçilmezdir. Gaz kan basıncını düşüren nitrit oksit, kan akışını destek sunar. Yaşınıza göre azca nitrik oksit üretmektesiniz. 40 yaştan daha sonra bu seviye yarıya düşmektedir. Vücut mekanizmasının düzenli çalışabilmesi için daha çok nitratlı gıda tüketmek gerekir. Yeşil yapraklı bitkiler mental berraklığı arttırmakta, depresyonu önlemekte ve Alzheimer benzer biçimde hastalıkların riskini azaltmaktadır. Öte taraftan yeşil yapraklı bitkiler sindirimi hızlandırmakta ve kişiyi tok tutmaktadır. Kalorisi ve karbonhidrat içerikleri düşüktür böylece istenilen oranda tüketilebilir.

İŞTE 7 MUCİZE BİTKİ…

1- Kansere karşı pazı

Bu nebat en bilindik iki antioksidan için kaynaktır: Syringic asit ve kaempferol. Önce karbonhidratları bayağı şekere dönüştüren enzimi inhibe ederek kan şekerini düzenlemede yardımcıdır. Kansere sebep olan toksinlerden diğer hücreleri korur, inflamasyonu azaltır, kalp hastalığı, diyabet ve diğer kronik hastalıkların riskini azaltır.

Yapacağınız sandviçlerin veya wrapların içinde pazı seçtiğimizde kalori alımını korurken antioksidan alımımızı arttırmış oluruz. Pazı pişirmenin de bir tekniği olması gerekir. Yaprakları kökünden kati, soğukken sandviçinizi kinoa, esmer pirinç, keçi peyniri, ızgara tavuk, tatlı patates, domates ve diğer sebzelerle doldurun yada pazı kökünü sarımsak ve zeytinyağıyla soteleyin. Yaprakları, kuş üzümünü, çam fıstığını ekleyin, birkaç dakika pişirip servis edin.

2- Gençleştirici besin sarımsak

Sarımsak; 33 çeşit kükürt bileşiği, 17 çeşit aminoasit, flavonoidler, çinko, magnezyum, kalsiyum, A vitamini, B ve C vitaminleri içermektedir. Sarımsak içerdiği antioksidanlar ile sigaranın, kirlenmiş havanın ve çeşitli kimyasalların vücuda verdiği zararlı etkilerin giderilmesi ve vücuttan biriken toksinlerin atılmasına destekdır. Ek olarak kan yağlarını azaltan, kan pıhtılaşmasını önleyen, tansiyon düşüren, kan damarlarını korumuş olan antioksidan, antimikrobiyal, antiviral ve antiparazitiktir.

Son yapılan çalışmalarda sarımsağın genlerimizi etkilediği bulunmuştur. Bu özelliği ile epigenetik bir besin olan sarımsak DNA diziliminde hücre yıkımını önleyerek yaşlanmayı geciktirmektedir. Doğal hayatta yaşanmış olan stres, üzüntü, hareketsizlik hücre yıkımını arttırmaktadır. Tüketilen sarımsakla bu yıkım azalmaktadır.

3- Diyabete karşı brokoli

Brokoli, yüksek düzeyde başta A ve C vitamini olmak üzere yüksek düzeylerde vitamin, lif, potasyum ve kalsiyum ihtiva eder, yapısındaki sülforafen fitokimyasalları ile yüksek kan şekerinin damar çeperleri ve doku hasarına yönelik yarattığı hasarları azaltabilir. Buna ek olarak diyabetin verdiği zararı azaltmada oldukca etkilidir.

Göz sağlığı için lüzumlu olan lutein ve zeaxantin yönünden zengindir. Brokolinin maküler soysuzlaşma, katarakt şeklinde göz hastalıklarında olumlu tesirinin olabileceğine dair araştırmalar bulunmaktadır. Bu içinde ne olduğu ile diyabetin ilerleyen safhalarında göze verdiği zararı azaltmada oldukça yararlı olacaktır. Brokoliden en iyi faydayı almak istiyorsanız buharda hafifçe pişiriniz. Bu sebzeden maksimum fayda sağlamak için çiğ olarak tercih edilebilir.

4- Kara lahana kanserden korunmaya yardımcı

öteki yeşil yapraklılar benzer biçimde Karadeniz’de yeşeren ve en sık kullanılan sebze kara lahana midenin asidini en iyi bağlayan sebzedir. Kolesterolün düşmesine ve kanserden korumaya destek sağlar. Kara lahana ek olarak vücudun toksinlerden korunma sistemini de besleyici fitokimyasalları ihtiva eder. Yenmeden önce haşlanması ve sarımsak, limon suyu ile tüketilmesi tavsiye edilir.

5- Kan hücrelerini arttırmak için Çin lahanası

Kas yapımında ve kan basıncının düşük kalmasında yardımcı potasyum açısından varlıklı olan Çin lahanasını ülkemizde rahatça bulanabilir. Bu mucize sebzeyi sofralarımıza taşımamız gerekir. Beyaz kan hücrelerinin aktivitesini arttırarak vücut bağışıklık sistemini güçlendirmeye, toksin atımına yardımcı A vitamini açısından da zengindir. Susam yağı, tavuk eti ve sebze ile karışık tüketilebilir.

6- Sebzelerin kralı lahana

Glukozinolat, kampferol benzer biçimde kansere karşı harpan bileşikleri içeren, kalp rahatsızlıkları riskini azaltan, kan şekerini düşüren, kemikleri güçlendiren ve inflamasyonu önleyen baş sebzelerdendir. Sebzelerin kralı adeta lahanadır. Göz hastalıklarını engellemiş olan lutein ve zeaxanthin antioksidanları ihtiva ettiği için çok önemlidir. Lahanayı doğranmış soğan ile zeytinyağında soteleyerek ve sebze ilave ederek pişirmek en sağlıklı pişirme şeklidir.

7- 2 ayda tere ile kanser riskini yüzde 10 azaltın!